百度搜索【QQ同步助手安全中心】，或者输入网址【ic.qq.com】进入；
登录自己的QQ；
假如不知道“通讯录”密码，可以通过“找回密码”里面的五选一来找回即可；
登录进来之后就会看到备份过的所有联系人了，此时你可以选择需要删除的人，在联系人前面打勾，然后删除；
如果需要更新，就点击需要更新的“姓名”，就会出现这个框框，在这里可以修改相关的信息了诸如电话号码、姓名等。
山东的那边，好低那边，住着QQ备份啊。
