晚上吃什么最有营养，对身体好呢？

早上吃的好：
要求质量高 清淡易吸收 蛋糕 面包 牛奶 豆浆 小笼包 米粥 鸡蛋 豆干 馄饨 面条等 还可以备一个小水果 早上是身体排毒的最好时刻可以起床后先喝一杯温开水 最好不要吃油炸辛辣的东西
中午吃的饱：
精力充沛 干劲好 中餐西餐都可以 热量高的食物在这个时候吃也是最容易消化的。荤素搭配 有汤有饭 想怎么吃就怎么吃 如果要睡午觉 就不要吃的太过饱 下午还可以准备一个小点心和水果
晚上吃的少
很多爱美的总是为减肥而不择手段 其实只要在这个环节注意一下就不用那么幸苦了 晚上运动量少了 不要吃过油腻 高热量的的食物 特别零食要少吃 过量的摄入食物 晚上吸收不了就会囤积脂肪 也容易给胃增加负担！晚上吃个六七分饱就可以 如果怕饿 可以吃些水果 或在睡前喝杯牛奶 还能帮助睡眠！

一日三餐讲究合理营养，一般是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
意见建议:
晚上不宜吃的过好，这样不利于身体健康，容易导致营养过剩，导致身体发胖，所以晚上不宜吃的过饱，七八分就可以了，蔬菜，牛奶等可以，不要太油腻

一日三餐讲究合理营养，一般是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
意见建议:
晚上不宜吃的过好，这样不利于身体健康，容易导致营养过剩，导致身体发胖，所以晚上不宜吃的过饱，七八分就可以了，蔬菜，牛奶等可以，不要太油腻。

晚上清淡饮食比较好，多吃蔬菜，少吃肉类。睡前可以喝一包（250ml）牛奶，有助于睡眠。

营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。

并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。

吃晚餐的时候要注意晚餐的味道不能过重，也不能放太多油和盐，这样的晚餐对身体有害。

这样容易导致患上各种慢性疾病和肥胖等等严重后果。晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等。

最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。