长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，如何改掉玩手机时低头的习惯？

很多人在无聊的时候都会低头玩手机，甚至是在坐着的时候还是在站着的时候，都是选择低着头玩手机。像这样的习惯的姿势也会导致我们的脖子长期受到一种压力让自己的身体带来一些伤害，很多人都觉得玩手机是解决闲暇时光的一个好方法，而且也会在坐车或者是一些无聊的场合中选择低头玩一会手机。但是我们在玩手机的过程中，也可以适当的保持一下姿势的转换，不要总是低着头玩手机。

可以适当的把手机抬高一点让自己抬头玩手机，或者是纠正一下自己的姿势，不然的话会对我们造成很大的伤害。在传统的印象中，我们都知道玩手机太久的话，可能会对视力造成一定的伤害，长时间看手机会让自己的视力衰退以及一些用眼不卫生的情况。夜晚看手机等等都会让自己造成一定程度上的损害，但我们平时没有注意到的是也会给我们的脊椎带来一定的损害。很多人都会感到自己的体态看上去并不是很好看或者是有一些驼背的这种情况，主要都是因为平时看手机的时候姿势不正确或者是长期低头让我们的颈椎感到非常的不适。

经常会因为低头玩手机玩久了或者是长时间低头看向同一个地方，让自己的头脑发胀，所以感觉到非常混乱。而且在长时间进行低头玩手机也会让自己的视线看上去比较模糊，再加上头脑不清醒也会造成一些事故的发生。因此我们在玩手机的过程中一定要改掉一些不好的习惯，在玩手机的时候可以尽量的把手机抬高一点，或者是抬头看手机，这样的话也能够让我们减少一些手机对我们的伤害。毕竟对于大家来说，如果在无聊的时候不去看手机或者是戒掉手机的瘾的话，是一件非常难的事，但是我们也可以通过其他的一些方法尽量的减少这种损害。

尤其是对一些女生来说的话，本身就想有一个比较高挑或者是天鹅颈。再长时间低头看手机的话，对于自己的体态也有非常大的危险。有数据显示长期低头玩手机的话，对脖子的伤害是非常大的，相当于负重50斤，像这样的数据也让很多人感到非常的可怕。因为脖子经常长期的低头的话，也会造成一定程度上的变形，不仅让整个人看上去非常的没有精神，而且气质也全无。

我喜欢坐椅子玩，然后将头仰起，你可以试试看，找个躺椅玩手机，这样想低头都不行，一段时间后，就能改变习惯了。

可以在平常的时候多进行一些体育运动锻炼，减少玩手机的时间以及次数，慢慢的也是可以改变的。

玩手机也需要一个正确的坐姿，而且时间上也要有度，自己控制自己，不能一味的去玩。

想要改掉这种情况，平时生活当中可以选择多看看书，然后在坐下或者是玩手机的时候，一定要采用一种正确的姿势。