我身高188cm,体重85kg,想瘦腹部,增肌,体重降到80kg这样。我在健身房应该如何运动?每天90分钟。

先有氧还是先无氧?
2024-12-28 17:04:35
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回答1:

有氧的就可以了,做多了会伤害身体的机能和组织,反而达不到你想要的标准。