1、挤出后，往下压一压，再朝正上方提起。2、由距离自己较远的地方开始，像要画出小漩涡般地挤出。3、由距离自己较远的地方开始，一边挤一边两手上下移动。4、由距离自己较远的地方开始，维持稳定的力度，呈一条直线地挤过来。5、挤出一个小漩涡后立刻提起。
