三餐都要吃的，中餐少吃一些高蛋白食物，尽量清淡，但是要丰富。晚餐要少吃些，不要太晚吃或者吃夜宵，也不能暴饮暴食，这样你会慢慢的瘦下来，而且是健康的
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
你这样减肥是不合理的，本来夏天人就吃的少，你还只吃一餐，机体也受不了的，如果真想减肥，你可以试试营养代餐。不伤身体，还能健康减肥。
早餐免了，午餐猛吃，晚餐不吃。
早餐，午餐都要吃，晚餐可以不吃
