每个人骨架不同，不好说的，小骨架跟大骨架，光骨架重量都差了十几斤了。健身的话都是算体脂的，这身高跟体重比例对于健身来说，算轻的了，重量不需要减，练点肌肉出来，体重保持不变自然是瘦了，肚子上能看到腹肌就行。
个人而言不建议你节食，对身体不好，你可以试试百草。我从156减到了122。一日三餐正常吃。也没有做过多运动。因为没时间做运动。
150左右就可以了，太瘦 你比较高 撑不起来反而不好看，注意饮食，饮料最好都不喝，还有就是运动，不去健身房就适当找些体育项目活动活动，晚上一定不能吃太撑，晚上半分饱 一定要坚持。。。减肥其实就是意志力。
减到145吧 少吃肥腻东西
不用减了
120
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