有哪些零食适合孩子吃？有推荐的吗？

引言：一般情况下，孩子的精力比较旺盛，又是在成长阶段，消耗会非常快，很容易在三餐还没到的时候就会感觉到十分饥饿。作为家长也可以适当让孩子吃一些零食，缓解饥饿感。所以今天小编想分享一些适合孩子吃的零食。

一、适合孩子吃的零食有哪些？

可以选择吃一些麦片、全麦的面包。因为麦片中含有高蛋白、高纤维的碳水化合物，营养价值非常高，能够很好的提供孩子身体所需要的蛋白质，能够帮助肠道排出废物。但是因为麦片或者是全麦面包口味偏淡，家长可以搭配一些牛奶、水果搅拌在一起给孩子吃，或者是做一些全麦面包三明治，加一些番茄酱，沙拉酱口感会更好，也会让孩子更容易接受。还可以让孩子吃一些瓜子、花生、干果类的食物，因为干果中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸等成分，对孩子的血管有非常好的作用，并且含有丰富的维生素，营养价值非常高。酸奶也是十分不错的选择，酸奶相比纯牛奶和甜牛奶来说，营养价值也高，并且里面含有丰富的乳酸菌成分，能够促进肠胃吸收，对身体有很大的好处。吃一些DHA藻油软糖也是不错的，因为DHA这种成分会对脑部有十分好的营养，而且软糖吃起来口感上酸酸甜甜，会让孩子越嚼越香。

二、让孩子吃零食也要有原则性。

在选择零食上一定要选择一些低钠，低糖，低脂肪，口味比较清淡的零食。因为钠如果吃多了，就会增加肾脏负担，影响孩子正常发育，而且糖如果摄入过多的话，还会导致孩子虫牙、肥胖，引发一些心血管疾病。并且要选一些新鲜、卫生、无添加的零食。例如可以选择香蕉，橙子，西红柿，草莓，青豌豆，玉米等，既天然又绿色安全，是十分不错的选择。

我觉得有小面包，小饼干，燕麦片，小蛋挞和小面包。因为这些零食都是非常健康的。

牛肉干，葡萄干，核桃，杏仁，山楂糕。这些都非常适合孩子吃。对孩子的身体是有好处的。

有，可以选择蔬菜干，蔬果干，葡萄干，可以选择新鲜的水果，一定要选择应季水果，也可以选择吃坚果。