简单点的用你安装的杀毒清理内存开机桌面状态，按del+ctrl+alt 三个按键同时按，调出任务管理器，看下系统进程，WIN7系统必须低于50个进程数，如果待机进程高于这个数，360或者QQ管家清理电脑，进程数还是那么多，说明你平时安装软件太烦杂，又不会正常卸载，还是重新安装系统吧，这样恢复简单点
开机启动的程序太多了，用360之类的软件优化一下。
C盘清理下
重装系统。。。
要及时清理，看一下启动项多么
