中长跑的战术比较多，根据个人的训练情况，可以采用：跟随跑、领先跑、匀速跑、变速跑、同伴协助等战术。
不管采用何种战术，一定要根据自己的训练水平和特长来制定。
其实中长跑的战术对于高水平运动员是有效的，对于训练水平较低的运动员来说，执行起来很有难度。
欢迎追问，满意请采纳，谢谢。
跟跑 匀速跑 控制好呼吸的频率
请问你多大了?
