初中生怎么快速瘦腿

1我初中时，腿也是这么变粗的~~~小腿和大腿折叠平躺，总而言之就是将小腿与大腿从后面尽可能的无缝隙的和在一起，尤其是跑完步后一定要做，跑完步后至少坚持做5分钟，一天至少20分钟（你可以试着在家这样跪着写作业）。腿部长肌肉会使腿上的肉紧缩并最终形成肉噶的，这就是人们说的肌肉。这个方法不会瘦腿，但会使腿变长，将腿部的肉拉伸，相对的也就细了。
2我还没发现有效地瘦腿药，个人认为“最最”管用的方法裹保鲜膜，超见效的，不过一次不要裹太长时间，汗总耨着，会长湿疹的，30min--1h就好。
3坚决不要盘腿坐，或者是一些怪异的做法，这样会使跨变宽，腿变短，变粗，腿型也会走样。双腿平放，正襟危坐，对你全身上下都有好处（包括胸部发育）本人就是初中不听劝阻，导致了现在的悲剧。
4不吃饭是绝对受不了的，有些人还会胖（这个方法好像只对成年人有点用，我也不知道为什么）我身边一把一把的例子，我天天胡吃海塞的，也没见胖啊。而且他们有些人因为长期不吃饭还得了胃病，挺痛苦的（初中不显，到高中你就知道了）。最重要的是不吃饭会影响胸部发育的（初中注重胖瘦，高中注重胸大不大）。少吃点碳水化合物，还是管用的。（其实吃药受得最快，但初中千万别吃）
5初中只要注意两点就好：胸部要发育好（一定要卖好胸罩，别太紧），不要胖出格（尤其是初三）。化妆品什么的都不要用，最多用点护肤品。你先忍忍，到了高中想减肥，美白什么的很容易就做到了（到高中你就明白了）

有点罗嗦，写了一堆没用的，主要是本人高二了，对初中感触颇多啊。

教你一招一周瘦腿3厘米

教你一套操：
每天睡前，平躺床上，两腿腾空，做蹬车子状200圈；速度适中，不要太快也不要太慢；
做完之后，不要立刻放下，把两腿垂直床面立于空中，尽量保持膝盖不要弯，坚持5分钟，然后缓慢放下。
做完之后腿根和小腿会很酸，适量的揉一揉。
这个既不浪费时间，也不耗费精力耽误学习，既能瘦腿又能塑形。
不过，一定要坚持，贵在坚持啊！

而且上学的孩子不要不吃饭减肥，伤身而且极易反弹；只需保证三餐规律，晚饭少吃，而且，一定千万要杜绝零食~！！！！

不吃饭对身体不好，并且很容易反弹，建议不要尝试，不过可以节制饮食，可以吃一吃苦瓜，苦瓜的含热量相对较低，你可以尝试一下，并且要经常的运动，最好能慢跑进行有氧呼吸，最好坚持20分钟以上才有减肥的效果！

每天晚上垫脚100下