肌肉酸痛是肌肉缺氧的表现，也可以间接说明锻炼有一定效果。这是很正常的。是肌肉中分泌的乳酸所致。抖动疼痛肌肉群，抖动的时候腿部一定要放松！要不然起不到作用！睡前做第二天早起见效！现在就做 明天早上见效 双手按在疼痛的肌肉上咬牙、左右晃动双手10分钟 弄三次就OK
TENS经皮止痛仪很好的止痛效果的哦
