怎样健康喝水

水，是身体最需要的基本物质，每日都要按量摄入，对于身体有着较多的功能，提供养分、A助运输、促进代谢等。正因为它重要，所以关于“喝水”的言论相对较多。
隔夜水可不可以喝？
说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。
对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。
隔夜的水只要科学存放，在卫生安全的基础上，完全可以喝，对于存放七八个小时的温开水也是如此。
“隔夜茶”，对于它的说法更多，虽然茶水放置一段时间后颜色会变深，其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右，但是大家也不必担心，因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L，而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L，是安全的饮品。
“富氧水”更加健康？
说到“富氧水”，应该是你经常听说过的一个名词，都说人最需要氧气，每次的呼吸都在为身体提供氧气，但是富氧水并不会对身体起到太大的作用，因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气，还不及你多呼吸几次吸入的氧气多。
喝碱性水更健康？
前段时间刚刚

各位晚上好，我在云南盈江祝所有朋友晚安！

喝水能治病，绝对的。喝水可以治下面八种病，还不赶紧来看看！

一、如何防治色斑

相信大家都知道或者都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但是具体好处在哪里鲜为人知。再者早上起来不同的人有不同的爱好，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？

一整晚之后人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。清早起床不是为了补充能量，而是为了排除我们体内的“毒”。

二、感冒时该干嘛

感冒生病时候看医生，都会听到这样的叮嘱：“多喝水呀！”，这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。它的好处又在哪里呢，原理又是什么？你知道吗？因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

三、胃疼怎么喝水

胃不好的朋友或者是有胃病的朋友们，可以采取喝粥的“水养护”措施。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

四、便秘

便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。我们知道原因后就应该对症下药，怎么解决呢？前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。最后这里还得多_嗦一句：不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

五、恶心用什么水

人体出现恶心的情况也是很复杂多样的。这里我们说的是对于吃了不良食物的一种保护性反应，就会产生恶心，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西后，可以让身体舒服很多。

但是也不是说想吐就吐的出的，这里给你支一招。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

六、肥胖与水的关系

胖就要少喝水，不喝水可以减肥，有些人有着这样的谬论。现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。看傻眼了吧！继续下面还有呢。

体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

七、烦躁水能起什么作用

人的精神状态如果和生理机能相联系，激素是联系二者的枢纽。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

八、心脏病喝水管用吗

如果心脏不好的朋友们，这个习惯一定的养成啊，睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，比如心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

原因是这样的：当我们入睡后，熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，那可能是一杯救命水呀！大家都引起重视哦。

最后还得提醒大家，好好喝水！看完了别忘了收藏分享哦！！

　"水能载舟、亦能覆舟"，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:
　
　 ※饮用的水质
　　
水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。
　　
※每天的喝水量
　　
根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式（只供参考）为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。
　※喝水最佳时刻
　
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
每天应该喝水的时刻是:
　　
★早上起床后
　　
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
　
　★运动后
　　虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
　 ★空调环境
　　在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
　 ★节食减肥
　　节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
　★发烧感冒
　
　发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。

每天最好喝6至8杯水。早上起来空腹喝一杯温水，饭前一小时喝一杯。多喝温水，少喝凉水。建议蒸馏水少喝，因为里面对身体有益的矿物质几乎没有。

怎么喝水才健康？脸上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖饭后半小时喝水，咳嗽多喝热水，便秘大口大口的喝水。