俯卧撑运用的是大臂外侧的肱三头肌，和胸大肌。但是有人不会用胸大肌发力，所以练三头肌多一些。仰卧起坐是锻炼腹直肌（也就是腹肌）如果是固定住腿部做，那大腿肌肉也会跟着发力。但不论何种仰卧起坐，腹肌都会得到锻炼。
俯卧撑练臂部肌肉，仰卧起坐练腹肌
腹部肌肉
