如何能让自己静下心来好好学习？

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
　　
　　 一、学习问题自我评价
　　
　　 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
　　
　　 l．时间安排问题
　　
　　 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
　　
　　 2．注意力问题
　　
　　 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
　　
　　 3．学习兴趣问题
　　
　　 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
　　
　　 4.学习方法问题
　　
　　 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
　　
　　 一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
　　
　　 二、自我改进法
　　
　　 1.SQ3R法
　　
　　 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
　　
　　 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
　　
　　 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
　　
　　 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
　　
　　 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
　　
　　 (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
　　
　　 2．自我塑造法
　　
　　 上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
　　
　　 (1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
　　
　　 （ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

在高中有没有什么，让你感到没什么意思，或者学习有压力困难。万事想开些，还有时间，努力学多赚分数想着一定能考个好大学。对自己有信心，相信自己肯定是考试发挥的最好的，生活就是很快乐的，多听一些振奋的音乐鼓励自己，想静下来就听听轻的音乐，想想现在不抓紧时间以后长大了没有能力好好学习了就。父母忙，以后要靠自己了，紧张起来，学习任务很多，基础知识还要扎实！别放弃，还没开始你难受是不对的，没必要的，甚至莫明其妙。干吗自己对自己失望？

我们这个社会就是培养共性的社会，如果你不合群，如果你另类，必然要遭受排挤，因为你改变不了这个无聊的社会，你就必须得适应它的某些游戏规则。

如果你不想继续在高中过郁闷的生活而是踏入社会的话，那也是个不错的选择，但首先你要想去调查一番，你看看只有高中学历的人在社会上能找到什么工作，工资情况是否能让你满意，所能找到的工作全部都是重体力活，干那样的活也积累不到太多的社会经验，等到进入大公司的时候，人家不会因为你在建筑工地当过建筑工人就认为你比别人工作经验多，因为你在你的工作中除了出力，实在学不到什么东西。

要想找到一份能学到东西的工作，首先自身要有素质有能力，而提高自身能力的重要方法就是在无聊的学校里学习混文凭，其实多少还是可以学到一些东西的。要不然现在给你一份计划书，上面有三种方案可供选择，你会用运筹学的方法建立模型分析最佳方案的可行性吗？但是当你上两年大学你就会了，这就是能力，有了这些能力，你积累工作经验是不是就会更快一些呢？

自己创业是个很好的想法，但是也要等到大学毕业后才行，因为大学期间你会结识很多志同道合的人，他们是你的人脉，会帮助你创业！而且现在创业，你连分析市场风险的软件都还不会用，能赚到大钱吗？
所以，还是安心下来多学一些能力，哪怕考不到高分，但是能力有了，是金饭碗，到哪儿混都不愁混不出头来！

毛泽东，按辈份算，我得叫他毛太公了，他老人家去世的时候又隔了两年我才出生。小时候对他的印象是家家墙上贴的标准像，一个红白胖的老头儿，很慈祥。（唉，现在家家墙上都贴的是穿得很少的美女图了）在他慈祥的注视下，我很健康地成长。六岁了，上学了，语文课上学的第一句话就是“我爱北京天安门”，天安门的城楼上也挂着他的巨幅画像。渐渐地，学习他的课文渐渐多了起来，有讲他和小红军的故事的，有他在八角楼上的，那时候似懂非懂，只是当个故事和学习任务来看。渐渐地，能看懂老屋里墙上的毛主席语录了，“凡是敌人拥护的，我们就要反对，凡是敌人反对的，我们就要拥护。”害得我天天在想我的敌人在哪呢，最后将“敌人”定格在和我打过架的小巴身上，处处和他对着干，呵呵，最后我们成了很好的朋友，这是后话了。家里老人们谈他的时候也听得些懂了，说他天生福相，尤其是下巴上的那颗痔，整个脸凑起来就是一个“国”字。为此我又专门跑去看他的标准像，琢磨半天，是挺象的，只是老有点不对劲，那个“国”字的一点位置不对啊，怎么在“王”字的下面呢，于是我便天天幻想我的嘴角上长一颗痔来，凑成一个真正的“国”字。

随着年龄和知识的增长，对他的了解也越来越多。对他的情感从羡慕到不以为然到引以为傲（湖南人的骄傲，出门就能大声宣布“毛主席家乡的”。湖南老乡，你还是这样介绍你的么？反正我是这样的）到反思他在文革中的作为和现在觉得应该向他学习，外界的宣传对我起的作用实在太大，使得我曾经做出了一些非常偏激的结论：例如，对于文革官方的宣传是“四人帮”蒙骗了毛泽东，但在文革中毛泽东就曾斥责江青：你们不要搞“四人帮”，说明毛泽东对“四人帮”之所做所为心知肚明，那么他又为何放纵他们，给予他们生杀夺予的大权呢，于是我便作出一个很幼稚的结论：毛泽东在利用“四人帮”，诛杀位高权重的“功臣”。并为这样一个“独到”的见解沾沾自喜了许久，看来我对其的了解仅在皮毛。毛主席作为一个开国领袖，在各方面都有很高的造诣，对我们中华民族的贡献不是我等所能评论的，对于他的错误缺点，或许要再过千百年才能得出公正的评价，或许永远也得不出了，其实这些已经不重要了，历史上冤枉的、屈死的还少么？我所期待的和所做的就是以后的世界能尽量的公平一点。

所以我不是毛泽东的崇拜者（他也极力反对“个人崇拜”），但我确实觉得他有许多的东西值得我去学习，这对提高个人的素质修养为人处世有极大的好处。现在的我已不期待成为他那样的伟人了，但愿自己能对社会有所贡献，不枉来世上这一回就知足了。

如果你爸妈不在身边是不是你会觉得少了一份约束,然后自己就对学习放松下来了,因为我以前也是这样的,虽然对自己的学业也很重视,但是老爸老妈一不在家就想着玩一下,反正一下子然后就去学习,呵呵,其实要学会控制自己,用理智战胜好玩的心里,不受外界影响.坚持这样你就可以习惯,自然而然地把心静下来了.
希望对你有所帮助.