《人际智慧修练》个人认为这本书比较科学。诚恳。相对那些什么厚黑学类讲人际的是两种境界。前一个是教你认识自己，了解自己情绪。后一个教导的出发点不敢恭维。还有找点心理学方面的书看看，比如人格心理学。这个会枯燥一点，但对你认识自己，懂得合理调控自己的心情很有用。
还有你可以是生活压力大，不知道怎么释放，压在心里，久之就会控制不住自己的情绪，可以做做运动，放松心情，或和好朋友聊聊不开心的事，就不会这样了。已要找出、解决掉那些让你产生这种情绪的原因
<有一种心态叫放下》。，我觉得这本适合你
需要书籍吗。克制自己的脾气就是很好的方法，再一个，不要想那么多的事情。适当的玩乐给自己减压嘛
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