如何让孩子养成睡午觉的习惯？

你好，很高兴回答你的问题。小孩子养成睡午觉的习惯还是比较容易的，和大人不一样，没有那么多的工作和其他事情的打扰，所以请不要担心，下面，我给你几个方法，希望对你有帮助。

1、规律作息

看到这，你可能会问，规律作息？这么简单？对，没错。我给你解释一下原因。小孩子睡不着午觉很可能是因为根本不困，但是为什么不困呢？有可能是因为早晨起的晚，假如人是每天5点半起床，一直到中午都没休息，中午一定很困倦，睡午觉根本不成问题。但如果一个人是9点钟起床，而且也经常小憩，想在中午睡个好午觉肯定是困难的。所以做到规律作息就很重要，早起就很重要。

2、规避诱惑

现在的电子产品太多，诱惑也越来越多，想要养成午睡的习惯，就要规避有可能影响睡眠的因素，比如把手机放在客厅，不要带进卧室，电视遥控器也是一样。减少了这些诱惑之后，孩子除了睡觉也不能做别的事，自然就睡午觉了。

3、营造优质环境

为了更容易午睡，大人要尽量给孩子营造一个适合午睡的环境，可以点上一炉香薰，让人的神经更放松，也需要把卧室的光线调到合适的亮度，从而让孩子更容易入睡。温度湿度都可以通过空调等设备调整，总之，环境越好，睡觉的年度就越低，睡眠质量就越好。

以上就是我的全部建议，以上的方法可以组合使用，这会让午睡变得更容易。当然，还有其他的方法等待你去探索。希望我的建议对你有启发，想了解更多健康知识，欢迎关注我。

孩子不喜欢睡午觉，我们有必要培养孩子睡午觉的良好习惯。尤其是上幼儿园的孩子，更应该保证他们每天的午休时间。

小丽是一个乖巧懂事的小女孩，她聪明伶俐，活泼好动，刚进入幼儿园。原本家人以为她会喜欢幼儿园的生活，恕不料刚读完一周的她就开始哭哭啼啼，央求爸爸妈妈不要送她上幼儿园。起初，父母认为自家的孩子肯定是在幼儿园里不合群或者受到了欺负，但是，孩子却连连摇头，表示都不是这些原因。

不明就里的父母只能来到幼儿园和老师交流，他们才了解到孩子不愿意在幼儿园里午休。每到午休时间，小丽就躺在床上辗转反侧，无法入睡，还和周围的小朋友说说笑笑，影响到了其他已经入睡的孩子。老师便对小丽进行了批评，禁止她下床玩耍，也不能和其他小朋友聊天。

听过老师的一席话，小丽的父母恍然大悟，意识到孩子从小在家里就是晚睡晚起，没有养成良好的午睡时间，致使她现在不能适应幼儿园的生活。于是，父母开始尝试在家里改变小丽的作息时间。

每逢周末，他们全家人到了中午休息时间，妈妈会陪着小丽躺在床上，给她念故事，家人也会安静地在自己的房间入睡。在父母和家人的努力下，小丽养成了午睡的习惯，慢慢地适应了幼儿园的生活。

因此，孩子从小养成良好的午睡非常重要，不仅能让他们适应幼儿园的生活，更重要的是还能帮助孩子身体健康成长。