你现在需要的休息。有条件应该到正规医院做个膝关节的核磁共振检查，明确是否有膝关节损伤，这样最为稳妥。如果要自行处理，目前一定要抬高患肢，促进血液循环，睡觉的时候用枕头把脚垫高，可以运用热敷，促进局部肿胀吸收。并使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果很好。主要还是休息，当然如果有条件，到正规医院的理疗科做做针灸理疗效果更好。如果疼的厉害，可以适当吃些口服的止痛药，如双氯芬酸钠胶囊或芬必得胶囊。希望对你有帮助。
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