武术竞赛长拳套路内容规定一．拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2 次，二．五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。三．屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法（其中屈伸性腿法不得少于两种三次）。四．三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡。。五．三种不同组别的跳跃。
不少于一分二十秒
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