扔实心球的技巧

成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立，在前后两个幅度的预摆之后，使用脚蹬地的力量，通过身体的躯干传导到自己的手臂后，随后全力将球投掷出去。
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作。
因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

双脚平行站立或前后站立.两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度
扔的时候双手托住球
举过头顶
在自己能承受的情况下
就像弓一样的往后拉
用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去.
用右手推的话就左脚在前右脚在
两脚距离也是差不多与肩同宽
右手五指分开尽量的抓实球
举起左手
人的中心放在后面的右脚
人稍微往后倾一点
要腿的时候
人往右边弯一些也是类似拉弓的效果
接著用左手和身体往左边旋转
靠著这股旋转的力量
靠著中心的甩动出来的力量把球
甩著推出去.

要是脚出线是算犯规的。

这是书上的。..1.
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，握球后，两手下垂自然置于身体前下方
2.
预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
3.
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕
4.
实心球手在最高点时出手，向上45度

扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧