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跳绳能够达到跑步的效果吗？每天练可以加快跑步速度吗？应该每天练多久？
跳绳能够达到跑步的效果吗？每天练可以加快跑步速度吗？应该每天练多久？
2025-03-18 20:59:52
推荐回答（1个）
回答1：
个人觉得跳绳对小腿的跟腱的作用远大于大腿
加强跑步速度是肯定的
但提高程度不会很高
根据自己的身体素质适当的调节
如果不是专业的话1-2小时就够了
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