打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
根本是肝的问题，肝火犯肺。肺热散不出来，呼吸的时候受阻，就出现打呼噜的现象。
打呼噜是一种病态。
饮食上不要太多油腻，特别是晚上只能吃生拌菜或水煮菜，不能吃肉、不能喝牛奶、不能吃辣椒；日常把绿豆汤当水喝；睡前吃白萝卜、用热水泡脚、揉太冲穴、用小木槌敲背；
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