我现在初三+要中考了+我很烦怎么才能开心起来啊？

我现在初三要中考了，心情很烦可以通过唱歌让学生们舒缓考试前的紧张，减轻压力；同时也鼓舞了士气，增强了信心；还能从歌声里领悟到各种考试的技巧，熟悉考试的步骤，那么在考试时能发挥得更加镇定，起码按照这些歌词的步骤一步一步完成能保证没有遗漏；最终达到让考试更顺利，甚至提高成绩这样的效果。唱歌说帮助大家整理了如何快速消除心烦心理的相关内容，希望能对于大家的中考有所帮助。

心理暗示的方法：

　　意味着一种带有正面和负面暗示的心理现象。在这个时候，你应该对自己采取积极的暗示，并且告诉自己这是正常的。乌云终将会散尽的。与此同时，回想一些美丽的场景和值得骄傲的事情可以减轻心理压力。

目标转移的方法：

　　如果您因某事或某人而感到沮丧，并且您无法集中注意力，请不要强迫自己。此时最重要的'事情就是放松并做一些不花费你脑力的的事情。比如听音乐，看电视这些。

思想交流法：

　　心理学表明每个人都有与他人交流的愿望和需要。有些人不希望别人知道自己的想法，也不想表达自己的心理感受，无论是快乐还是悲伤。这不仅有助于解决问题，还会增加他们的烦躁。随着时间的推移，它也可能产生心理障碍。正确的做法应该是找一个亲密的朋友，并谈谈心理的真实感受。在那之后，你常常会感到心理烦躁可以消除。

考前焦虑通常会伴随着时间的临近越来越厉害，你得适当的释放自己的压力，跑跑步，或者找个没人的地方大声喊一喊，重要还是搞好自己的心里建设，别把中考当成一座山，爬上去当然很困难，你可以把它当成一条河，平缓且流畅，目光坚定，终究会到达你要的终点。

您好，可以适当的参加一些体育运动。多看一些自己喜欢的影视作品来调节。

适当给自己减压，可以出去散散步，听听音乐来舒缓自己的心情。

适当的在课余时间发展自己的兴趣爱好，做自己想做的事情，试着发现生活中的乐趣，不要把中考看做判断题，不是非好即坏，尽力就是最棒的。