在扭到脚的时候，你先试着活动一下脚腕，如果可以转动，那说明没有什么大碍，然后就找冰块敷一下，不过也不一定非要冰块，像是冰镇的饮料也可以的，将其敷在扭伤处，直到扭伤处麻木，感觉不到疼痛为止，然后再24小时以后用热毛巾敷，然后应该没有什么事了。切忌在扭伤是不要揉，那样会让扭伤处充血，那样对伤处不利。以上是我的个人观点
