如何预防颈椎病？

预防颈椎病坚持早发现、早诊断、早治疗的原则，具体的方法参考如下：

1 经常做颈椎运动，运动视频很多，你可以自己搜一搜；

2 多做痛点检测：把头仰到最大限度，再缓慢往下低头，到最大限度，感受你的颈部有没有疼痛，并用你的拇指和食指，于颈后做检测，找到僵硬疼痛的点，这里就是引起颈椎病的根源；

3 使用“壹点宁”，涂在痛点处，用磁珠反复拨动，像拨动一根琴弦一样，直到痛点松解，盖上瓶盖，用盖子按摩3-5分钟，为一次；一天进行2-3次；执行1周；可改善和消除疼痛。

4 两侧淋巴也可以多做疏通，方法同3

因为现在颈椎病非常多，所以要知道预防颈椎病的一些方法，首先要注意姿势，包括坐姿和睡姿。坐姿就是要尽量避免低头，因为人体颈椎是有生理弯曲，向前凸。

如果长期低头，颈部的肌肉就非常容易劳损，所以也要尽量少低头。如果对电脑时间长，大概1个小时要抬头，放松一下颈部。

睡姿也很重要，很大一部分人得颈椎病，不知道什么原因，很少低头，但是睡姿错了，用的枕头过高或者过矮、过低，也不能保持颈椎的正常生理曲度，也会颈椎变直。

用的枕头大概是自己本身的一拳头高，就相当6-10cm，要软硬适中，不要太软，不要太硬；要注意保暖，因为颈部是很容易受凉的部位，平时要避免吹冷气，吹风或者是淋雨，受凉的一些情况要去避免；

防止颈椎病可以做以下几点:
1、多活动颈部,工作一段时间后要左右扭扭脖子,让颈部的疲劳得到缓解;
2、保持正确的坐姿,使颈部放松;
3、抬头望向远处,低头时多抬头,也能减轻颈部的压力。

第一个，就是注意不要长时间的低头，长时间的开车，长时间的开车一定要注意休息，不要长时间低头看手机，玩电脑，下棋，打牌，然后再有就是睡觉的时候不要把枕头垫的过高，要经常进行一些个颈肩部的肌肉的锻炼。

比如说颈部的、肩部的耸肩、扩胸，颈部的活动，然后也可以做做小燕飞，这个小燕飞的动作又可以练你的颈部，又可以练你的腰部，这是一个非常好的动作。还有就是我们要做运动的时候，一定要做好充分的热身，避免急性的损伤。再有是尽量的避免剧烈的运动，以防止运动性的损伤。

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。

正规有效的治疗方法 

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。 

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索公众号：苗九善，就可以获得很好的保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。

异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。 

颈椎病的传统治疗方法 

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。 

2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。 

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。