这个要根据自己的身体情况一点，我认为才开始尽量不要做那么太多。
深蹲能够调动全身的肌肉，增强关节的稳定性，提高身体抵抗力和免疫力。深蹲必须掌握正确的姿势，否则会对半月板带来伤害，甚至会诱发滑膜炎。深蹲时一定要做好身体上的保护，让上半身保持良好的姿势，蹲下的时候要减慢速度，站起来的时候必须要快速，每次锻炼的时间控制在20分钟左右，不能时间太长。对于初学者来说深蹲练习一次30个左右即可，每天不能超过100个。
