我感觉像花生或者瓜子这样的食物生吃会比较好一些，因为它里面的一些营养物质适合常温吃，生吃之后会让人体更好的吸收，炒熟之后就没有这种营养了。
蔬菜、水果生吃最好。现在社会上大部分人为了私利，给蔬菜、水果；打农药、打催熟剂、打激素等等。建议朋友用盐水去洗水果、蔬菜
要看是什么食物了，比如一些可以生吃的蔬菜、生鱼片这些是可以生吃的，但是大部分食物不能生吃，我们人体已经不适应茹毛饮血的饮食方式了
