只有大人加大监督小孩力度咯。然后引导。对孩子有些耐心。自己做点孩子喜欢的口味的健康食品，然后慢慢给孩子讲讲垃圾食品的危害。比如会长不高，变丑，或者不如吃健康食品更聪明。小孩子是非常喜新厌旧的，时间长了，就会吃你给做的健康食品了。
1 尽量用健康零食，例如坚果 核桃，葡萄干板栗等来代替一小部分垃圾食品
2建议平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了营养均衡的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从。
3限制孩子吃零食的次数，想要完全制止孩子吃垃圾食品是不可能的，可以每周固定让孩子吃一次，满足他的需求。这也避免孩子偷偷自己去吃，没个限制
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