苹果这个东西几乎说不上什么营养价值，关键是我们对营养价值的定义太肤浅了，难道含有什么微量元素就有营养了？蛋白质高就有营养了？根本不是那么回事，一个东西是否有营养不在于锦上添花，而在于雪中送炭，在我们身体出现偏差的时候能帮助我们嫩的才是有营养的，所以基于这个理论只有香蕉是有营养的，他可以通便，其他 2 个都是垃圾，吃了不会有什么好处，不吃也没有坏处
适量的吃，价值都不一样，不能做替代，香蕉热量高，早晨运动前可以吃一个，而且对肠胃好便于排便，苹果美容的，雪梨用来降火的，可炖冰糖，榨雪梨汁。
苹果吧。水果之王之城称
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