欧米伽3有什么作用？

1、欧米伽3能够促进血液畅通顺行，其中EPA这个成分功不可没。EPA属于一种不饱和脂肪酸，他们是有效的血液亲血因子。EPA改善血管内壁上的固化问题，平衡血液中胆固醇的指标，降低血液的凝结程度和频率，让血液能更快的在全身流通。

2、欧米伽3能对抗炎症：欧米伽3中的EPA和DHA这样两种不饱和脂肪酸，可以中和人体中有害脂肪酸，过多的有害脂肪酸是导致人体炎症的根本问题，所以多吃些欧米伽3就可以轻松抵制各种炎症，避免风湿性关节炎等病症的爆发。

扩展资料：

结构组成

ω-3脂肪酸成份主要有三种，重要的ω3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。

第一种是来源于植物的ALAα-亚麻酸（英语：α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸。

α-亚麻酸在紫苏籽油中占67%，亚麻籽油中占55%，牡丹籽油中占42%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，在星油藤油中占50%。

目前自然界中，人类所发现含有α-亚麻酸最高的食用油是紫苏籽油。

参考资料来源：百度百科-Omega-3脂肪酸

参考资料来源：百度百科-OMEGA-3

欧米伽3是一种营养素，是一种必需脂肪酸，也就是人必需吃的一种油的营养成分。常见于南极磷虾、深海鱼类和百某些植物中，对人体健康十分有益。
可以强身健体，排毒养颜，对身体好
其实欧米伽-3说的是对心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸。简单的指导意见：
理解就是我们平时吃的油脂当中。有一些油脂对健康是不够有利的。容易造成血脂高等情况。而欧米伽3这个主要就是好的一个脂肪。可以减少坏脂肪的摄入。
所以有条件。适当吃点这个还是很有用的。这个能辅助帮助健康。
对大脑发育有好处，往往是孕妇应用的比较多一些，如果成年人应用是为了预防血脂升高。
欧米伽三一般是处在深海鱼类里面，它里面的成分可以增强人体的免疫力，软化人体的血管，而且可以增强孩子的记忆力，对身体是很好的。推荐诺尔蓓健欧米伽3宝尔胶囊

欧米茄让我想起了它好像是一种营养物质，还是一种放射性元素，他应该是一种营养物质，我记得是一种营养物质。