肯定是新鲜的水果最好的，果干在制作的过程中营养流失严重，也可能被添加食品添加剂，所以在水果，果汁，果干中，果干是其中最不值得倡导的。
每个人的想法可能不一样 个人觉得新鲜水果可能会好些 营养会比较的丰富
果干的营养价值
1、营养价值
营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药
2、有预防急性传染病的功能，它营养丰富，是一种不可多得的两用食物。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物
3、预防流感：有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。
4、通肠利便：味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024