胆小害羞，不是缺点
每一种性格都有优势。
接受你拥有的一切
一切都好。
如果你觉得有必要改变自己
可以训练自己
每天练习说话，一段话，三分钟。
流利地表达。
假设面前是一个别人，你要说得自信流畅。
1.丰富自己的各方面知识，容易有共同话题，找到兴趣点（如果聊天对象喜欢足球就聊关于足球的，如果喜欢乒乓球就聊关于乒乓球的等等）
2.要敢说话，不要太在意别人喜不喜欢你说的话，喜欢你的人你说什么都不会觉得你不好，不喜欢你的人不怎么说话也不会喜欢你
3.要表达出自己的想法，让别人知道你想的是什么
4.多看些笑话，记住些梗，有利于调节气氛，拉近关系
5.有眼色，不要戳别人痛处
6.要学会倾听
7.有正能量，不要计较
8.学会找话题
关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。社交也需要不断的练习，逼着自己抓住一切机会，如和一个陌生人说几句话，上课或者开会时发言，。。。你只有下到水里才能学会游泳。
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性
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大声表白 通过循序渐进,一段时间后你也能看出她是否喜欢你
男生勇敢一点，开放一些，拿出男人的气势来，加油
我建议你多看看书 知识多了就有话题聊了 别人说什么你也懂的多了自然就不会尴尬
还有腼腆的类型需要多锻炼 我提前也是不好意思有一次同事非让我唱歌 结果硬着头皮就唱了 发现第一次第二次第三次都很不好意思 其实锻炼锻炼就好了 也会更有自信 现在你还小正是需要锻炼的时候 放开心情自由发挥你会发现你很棒的 人都是这么一点一点的锻炼出来的 你一定行的
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