多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,是大米或淀粉的4~10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长
高纤维、低热量食物，可以减肥并预防便秘
