三高人群适合吃什么食用油?

2025-03-15 02:59:59
推荐回答(5个)
回答1:

三高人群在食用油的选择上是有明显的限定,好多油含有的脂肪太多,容易升高血脂、血压,影响代谢。所以,三高人群,也就是同时患有高血压、糖尿病、高血脂的人群,在食用油的选择上,可以选择以下几种:第一、橄榄油。橄榄油比任何的植物油都有比较高的不饱和脂肪酸,可以调节血脂,降低心血管疾病风险。第二、植物油。植物油有很多的植物成分,对血脂的调节有一定的作用。像大豆油、玉米油,不太适合三高人群食用,因为含有的醇类非常高,也就是脂肪成分太高。第三、葵花籽油,葵花籽油含有不饱和脂肪酸,对人体是有一定益处的,能够起到促进代谢、降低血脂这种功效。所以,对于三高人群,建议选择橄榄油以及葵花籽油,再就是适当选择植物油。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

回答2:

山茶油和橄榄油都比较合适。食用油中的饱和脂肪酸较高,容易引起高血脂、心血管疾病,而多不饱和脂肪酸中欧米伽-3与欧米伽-6的比例不协调会造成人体各种疾病与亚健康。山茶籽油的单不饱和脂肪酸,油酸的含量是所有植物油中最高的,其它饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸含量相当少。单不饱和脂肪酸对人体心、脑、肺、血管十分有益,可预防冠心病等心血管疾病,还能够降低体内饱和脂肪酸和坏胆固醇的含量。

回答3:

三高人群吃茶油,茶油中植物甾醇含量为植物油之冠,长期食用茶油,可清洁血液,降低血液黏度。七善茶油里的三高油就很好,还是野生油。

回答4:

三高人群适合吃橄榄油。橄榄油可以帮助人体保护心血管系统,经常服用橄榄油,还可以帮助我们预防人体产生动脉硬化,或者是肾衰竭等疾病。

回答5:

橄榄油被称为“液体黄金”,降血糖降胆固醇,最适合三高人群食用

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