抑郁症为什么总往坏处想

在抑郁症患者中，往往存在一种称为"负面思维偏差"的现象，即他们更倾向于以消极、悲观和压抑的方式看待自己、世界和未来。这种思维模式导致他们在面对情境时往往会往坏处想，过度关注问题和失败，并且很难看到积极的方面。

以下是一些可能导致抑郁症患者往坏处想的原因：

• 心理过滤：他们可能过滤掉积极的事物和经历，只专注于消极的方面。

• 全面否定：他们倾向于将一次失败或负面经历归结为整个人生的失败或无望。

• 过度概括：他们会以一次失败的经历为依据，概括地认为所有类似的情况都会以同样的结果发展。

• 预测性思维：他们会过度关注可能出现的问题和失败，预测未来的结果会是负面的。

• 自我批评：他们倾向于对自己进行过度的批评和指责，将错误归咎于自己，并对自己产生负面的评价。

抑郁症的这种负面思维模式是由多种因素引起的，包括生物化学、遗传、环境和心理社会因素等。它们相互作用，使得患者对事物的看法变得扭曲和消极。

治疗抑郁症的方法之一是认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT），它可以帮助患者识别和纠正负面思维模式，培养更积极、合理和平衡的思维方式。通过与心理专业人士的合作，你可以学习到应对负面思维的技巧，并逐步改变对自己、世界和未来的看法。

如果你认为自己可能患有抑郁症或有持续的消极思维，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以对你的情况进行评估，并提供合适的治疗建议和支持。

这不是抑郁症，是对自己不自信。
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

因为它是一种疾病呀，是因为大脑里缺少分泌了一种东西所以才总是想不开