用料
黄油 一勺
椰子油 一勺
黑咖啡 一杯
防弹咖啡的做法
在热咖啡(黑咖啡)中加入一汤匙椰子油以及一汤匙的黄油 全部放入果汁机搅拌20~30秒。
小贴士
一定会有很多人有争论
奶油不是高脂肪吗？
对身体不好不是？
其实很多地区从古早时代就有奶油搭配茶饮的历史，蒙古、西藏或是欧美，只是后来随著时代演变与有些偏向不健康的饮食趋势，使得饮食从奶油变成了含糖的鲜奶油，然后最后变成了很甜的美而美奶茶。
如果正在尝试断醣或是低蛋白，不管是生酮饮食或是原始人饮食，你都可以以防弹咖啡去引导身体走入燃脂模式燃烧酮体。但如果你仍照著常态吃淀粉或是醣类、或是想吃著早餐汉堡搭配防弹咖啡，建议你直接喝黑咖啡就好。
建议是你可以吃少量的肉类、大量的蔬菜，然后搭配一杯防弹咖啡。当然，如果你只喝一杯防弹咖啡当早餐，然后把实体食物稍晚后再吃，这一点问题也没有。
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