是不是睡眠质量不好啊，睡眠质量不好的话，可以适当借助些保健品来吃，比如褪黑素，睡美人粉之类的，都很不错。褪黑素是吃了后就很快能睡着，睡眠质量也是好的。睡美人粉的话需要长期喝一下，三个月左右就可以改善睡眠和皮肤状态。
应该是发作平性睡病，建议中医调理一下
您这个可能是发作性睡病，建议您去正规医院做个睡眠监测。
