首先，牛奶的营养价值高，可以快速的促进长高。在选择方面是没有明确的规定的，最好选择一些大厂家生产的，这样比较有安全保证。其次，千万不要因为喝牛奶可以长高就过分的喝牛奶，因为牛奶中含有的许多营养成分，人体对它们的摄入都有限量。如果每天脂肪、糖等营养素摄入得太多，会对身体营养过剩，所以，牛奶不能无限量地当水喝。
