不一定。力量运动对减脂进度和减脂结果的直接影响很小。力量运动是运动，有运动的好处，也有其他运动不具备的好处，那就是增肌
减脂期间力量运动得配合着来。其实还是主要以有氧运动为主。有氧运动至少得运动30分钟以上。才能达到燃烧脂肪的作用。然后力量运动呢，主要就是。增加你的基础的代谢速率。换句话来说。就是往后面减的话会越减越轻松。而且不容易反弹。
也不是非要做力量运动，有用药物减肥的，还有用有氧运动减肥的，只要是能坚持下去才行。
我可以明确告诉你，减脂期间。力量训练必不可少
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