如果平时腿膝盖不疼，一是因为平时运动少，二是膝盖内润滑液变少，骨头和骨头之间有筋膜和润滑液在中间起到减震润滑缓冲的保护作用，平时多吃一些黑色食物如黑木耳黑豆，肾主骨生髓造血，全身的骨骼是由肾管理的，补肾气
