长期缺乏锻炼的缘故。没事的，这种疼痛是暂时的，会持续3-5天的。其实你现在下楼梯会更疼的，先停段时间再练吧。等这个假性肌肉损伤期过去了，再练，会发现，肌肉更有劲了，不会轻易疼了。搞锻炼必须注意循序渐进的，一口吃不了个大胖子的。最好是由易到难，由少到多，由近及远。最近春暖花开，正是练身体的好时候，祝你锻炼得法，效果明显。
