心情焦虑和烦躁往往是有一些事情没有得到解决。我不会问你心里面到底有什么事情没有解决，但是一定有一些事情是长期没有得到解决，一直没有好的办法去扭转这些局面，所以就会烦躁和焦虑。
鉴于这种情况，首先要查一下解决你心里面这些问题的方法和办法。该面对的面对，该放下的放下。这个谁也救不了你，只有靠自己去调整了。
我也曾经有过这种情况，只能自己心理调整，无论好坏生活都是要继续，不如洒洒脱脱淡然处之，多去户外走走转移视线，可以吃一点谷维素类的药物调理一下。
是最近发生什么事情了吗，使你一直很担心吗。那就转移自己的视线使得自己充实起来的，比如看看视频，什么的，做一些自己喜欢的
烦躁、焦虑总是有原因的，静下心来找到原因，解决好问题，解决不了就慢慢等等，着急解决不了问题，平复一下心情。
是因为遇到了让自己烦恼的事情吧，先把，问题解决了再说，
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