测心率对运动有什么作用

2025-03-18 19:16:18
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回答1:

心率还可以用来控制运动强度,因为心率和吸氧量及最大摄氧量呈线性关系,并且最大心率百分比也和最大摄氧量的百分比程线性关系。在跑步过程中,使用心率控制运动强度是最简单和常见的方法。有人认为锻炼耐力的训练心率=安静时心率+60%(最大心率-安静时心率),在耐力训练中,保持这样的心率锻炼五分钟以上才能收到良好的效果。

回答2:

跑步的时候监测心率,这有什么用?