首先你要检查一下是否是由于体育训练受伤了，排除受伤的话一般都是肌肉酸痛。运动后肌肉乳酸堆积，会导致肌肉僵硬酸痛，有时候不会运动完立马就疼，也许是几小时或是第二天起床开始疼痛。一般5-7天就会缓解！推荐运动前做好准备活动，运动后做好对锻炼的相应肌肉部位的放松，忍着点对疼痛的肌肉部位轻轻按摩可以适当缓解！希望对你有帮助！
