减肥期间可以吃香蕉吗

  老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了！”不管是不是真的，反正你会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛，“减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的“红人”。

各种各样的减肥方法出现在人们的生活中，但是最安全的减肥方法却是饮食减肥，对于想瘦身的朋友来说，减肥时可以吃香蕉。

原因分析

1、香蕉的热量比较低，100克香蕉中的热量只是一餐米饭的一半。

2、香蕉含有的钾元素比较多，所以它能够帮助人们排出身体多余的水分。

3、常吃香蕉可以预防便秘。

注意事项

1、香蕉是一种寒性的水果，胃寒或者是正在腹泻的朋友最好不要吃。

2、空腹不要吃。

香蕉血糖小测试

当然可以
香蕉还有润肠通便的作用
可以帮助减肥呢
aqui te amo。

减肥是可以吃香蕉的。香蕉是一款热量比较低的水果，因为卡路里较低，所以吃了不会生成脂肪。它含有大量的食物纤维，经常便秘的朋友可以多吃一些，这样能够促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。但是却没有节制的吃香蕉，一天吃好几根，是没有减肥效果的，香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要减肥一定要控制吃香蕉的量，不能随心所欲想吃多少就吃多少。

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