吃红糖、姜，红枣，要是泡水喝，见汗就可以达到驱寒的作用。但是，对身体内的寒湿疾病的作用很弱的。需要专门的治疗和用药。
红糖、姜、红枣只对偶受风寒人起作用。对寒湿疾病的病人是不起作用的。
这个没有固定的时间吧，不过首先你要坚持，再一个看你身体的反应，最重要的就是坚持。
这个是没有标准的时间 亲 你自己有坚持一下 看自己的身体状况
