美白都有哪些方法？

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《科学美白攻略》这套课程总共有15节课，配有8张清单，那我们具体如何使用这门课程呢，可以分为3个步骤

第一步，先学习美白相关知识，课程的前五节是所有人都应该掌握的美白基础知识，帮你排除美白路上的坑，了解科学有效美白的前提：精简护肤和有效防晒。

掌握这些基础知识后，你可以根据自己的皮肤情况找到适合自己的美白方案和产品

第二步。查看清单。查看这节课配备的清单，清单根据干性、中性、油性等肤质的不同，推荐了不同低、中、高三个价位的美白产品，你可以自己的需求，在清单找到对应产品，直接进行购买。

第三步如果你有更多预算，有更高的美白需求，还可以选择适合自己的医美项目。

1、外用美白产品：挑选美白产品的时候，建议选择一些能阻止酪氨酸转化成黑色素的成分，比如维生素C、传明酸、熊果苷、烟酰胺、白藜芦醇等。2、饮食上，建议多吃维生素C食物，从原理上讲，维生素C能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素了。但吃来补充的维生素C非常有限，经过消化道吸收，能发挥作用的也会少了，。3、用激光、光子嫩肤。一般一次即可，个别色素较深者，可能需要再次治疗。除了激光以外还有多种宽光谱的光如：光子嫩肤设备（强脉冲光）、染料脉冲激光、红外紧肤设备等等

先要看自己为什么会变黑？
先看看为什么我们会变黑，靶向定位，找准原因，才能更好美白。
1.长期受到日光紫外线的照射，皮肤当中的黑色素细胞功能往往会加强，产生大量黑色素，皮肤就会变黑。而且还可能产生色斑，使皮肤进一步的肤色不均。
2.皮肤出现某些皮炎、湿疹、过敏性疾病，在症状消失后，局部往往会留下色素沉着。
3.内科疾病，或者内分泌的紊乱，会导致皮肤营养状态不佳，皮肤当中老化的皮肤黑色素沉淀，这样也可以导致皮肤变黑。
具体的美白方法：
1.防晒做到位
防晒是护肤的必备工作之一，防晒很重要，化学防晒+物理防晒才是真正的完美防晒，一年四季都必须做好防晒工作。
2.皮肤问题及时修复
平常的护肤过程中要及时关注皮肤的状态，在皮肤前期开始出现问题之时，就应该及时的给予重视，必要时寻求医生的帮助。
3.内调外养
皮肤出现问题不仅仅只是皮肤本身的问题，也有可能是内分泌失调而造成的肤色暗淡无光。平时饮食和生活习惯我们都需要注意哦！不暴饮暴食、不熬夜疲劳、不长时间的看电子设备，对自己的身体更宽容一点，让你的皮肤更亮一点。
1. 美白精华
精华液是唯一有效的可以解决我们肌底皮肤问题的护肤品种类，这里给大家推荐长角藻净透精华液。长角藻净透精华液是以美白为主的精华液，适用于所有肤质，可以帮助解决肤色暗沉、晒斑、毛孔粗大等皮肤问题。其主要成分是大西洋长角藻提取物、烟酰胺、二裂酵母等。
我的回答完毕，希望能够帮助到您！

外调

选择含有美白成分护肤品
护肤加持，坚持使用具美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，28天后你会看到这个变化。
烟酰胺： 抑制黑色素
维生素C：胶原蛋白合成过程的必须物质
熊果苷： 防止色斑，可靠的美白效果
曲酸: 抑制黑色素，有刺激性
传明酸： 适用于黄褐斑皮肤护理
内调
可以选择吃一些水果和冲剂形葡萄籽
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，又是高度碱性食物，具有很强的抗氧化功效，可以促进新陈代谢，美白淡斑，延缓衰老
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，经常食用可以起到抗氧化功效，同时含有丰富的矿物质，钙，磷，铁等，可以预防黑色素沉着，起到美白淡斑的功效！
番茄
番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，是有效的抗氧化成分，可以帮助抵御紫外线，抑制黑色素形成，从而起到美白淡斑的功效
草莓
草莓中含有丰富的维生素C，可以增强我们的免疫力，同时其含有的维他命A，可以促进皮肤角质脱落，加速新陈代谢，增加皮肤弹性，经常食用可以起到美白淡斑的功效
卡歌葡萄籽
这款OPC原花青素含量在95%以上，里面还集结了葡萄籽、雨生红球藻（虾青素）、谷胱甘肽、维CE一起，有很好的抗氧化衰老，还能美白！

牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，帮你美白皮肤