减肥千万不要急于求成，你要知道自己胖的原因是什么，有人是先天肥胖，但是大部分都是吃胖的，首先你要控制饮食，我知道一开始很难，你可以控制白天正常，晚上不吃，饿的话吃水果然后早睡觉，有一个既减肥的好方法是吃饭前先喝汤，汤把肚子撑饱了自然就吃得少哦了，早上可以吃点甜食，这样有满足感还不容易饿，而且早上的甜食经过一整天一定会消化完完，然后就是运动了，我觉得网上有个郑多燕减肥操不错，每天跳两套，一套半个小时，一个月坚持下来会见到成效，希望能够帮到你！
听说魔芋粉可以的
早起跑步
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