黑色食物是入肾的，例如黑芝麻，黑米，黑豆黑木耳之类都是补肾的食物。而且冬天也是补肾最佳的季节。晚上五点到七点之间是肾经吸收五脏六腑的精华的时间段，在这期间可以多泡脚，不宜过度劳累。腰部也是一个肾的反射区，冬天天气寒冷，睡觉时注意腰部保暖！
想要补肾养肾也不是什么难事儿，只要按照方法来做，就可以起到很好的补肾养肾作用，从而更有效的预防肾虚。
