运动前后心率多少算正常

测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。为了您的安全，您在制定运动计划前咨询医生。
例如：年龄33岁，运动强度是：60%-70%
220-33=187 187*60%=112.2 187*70%=130.9

正常人心率是60~100，
小于60和大于100通常人为与常人不同，但是光凭心率也不可诊断疾病
你静坐是90是和你平时不锻炼造成的，不是病理情况，千万不要担心。另外是不是有心慌等其他情况呢？没有的话就更不用担心了
祝你健康

婴幼儿时期：一般来说，这个时期的正常心跳范围为100~140次每分钟，婴幼儿哭闹时期甚至还会达到180次每分钟，在安静熟睡时心率则会下降，可能减到70次每分钟。
成年人时期：成年人的心脏发育已经趋于完善，在这个时期，人体正常心跳的次数一般为75次每分钟，在60~100次每分钟范围内都比较正常，显而易见，成人的心跳比婴幼儿稍慢一些。
老年人时期：在老年时期，人体正常心跳次数约为70次每分钟，比之成年人稍慢一些，但区别并不明显。许多老年人都有患高血压、心脏病等疾病，当心跳过快或过慢时，会对生命产生威胁，因此建议要及时就医。
另外，除了年龄是导致心跳次数不同的原因外，状态不同也会导致人体心跳次数的差异。一般来说，成年人心跳超过100次每分钟时，就成为心跳过速，造成这样的情况可能是激烈的运动(达到180次每分钟)、情绪的紧张、饮酒后、焦虑(达到100次每分钟)等等，也有可能是因为病理性疾病发作导致心跳加速。
心跳速度可以及时反馈人体是否处于一个健康的状态，因此，了解人体正常的心跳次数有助于你及时发现是否身体出现了问题。无论是心跳过慢还是心跳过快，都可能威胁到你的生命，一旦心跳次数出现问题，建议你及时就医。
希望对你有所帮助！